Как восстановить здоровье после новогодних праздников

Мы с огромным нетерпением и радостью каждую зиму ждем Рождество, Старый и Новый год, Крещение. Эти праздники привлекают воспоминаниями о детстве, незамысловатыми развлечениями, подарками и конечно – обильным, вкуснейшим столом! Даже если семья живет небогато, на новогодние праздники мы не скупимся, и тратимся до последней копейки. Традиции – это замечательно, но в конце января каждый из нас замечает не только лишние складочки на пузике, но и нездоровый цвет лица, высыпания и тяжесть в желудке. Как ликвидировать последствия длительных и обильных застолий домашними методами?

Как восстановить здоровье после новогодних праздников

Как восстановить хорошее самочувствие за 1 день

Первое, и самое главное правило для тех, кто решил оздоровиться после череды праздников с распитием алкоголя, жирными, острыми блюдами и неправильным образом жизни – хорошенько выспаться! Забудьте про ночные посиделки с подружками и мартини, дискотеки и ночные клубы, вам необходимо восстановить здоровье и ритм биологических часов. Для этого вспомните школьное детство – отбой не позже 22-00, подъем не позже 07-00. Буквально 1-2 недели такого режима, и вы почувствуете в себе невероятный прилив сил!

Как восстановить здоровье после новогодних праздников

Больше пьем!

Питьевой режим – не менее важен, чем сон. Откажитесь от кофе хотя бы на первое время, встречайте утро некрепким чаем, причем его количество должно быть не менее 3-х чашек. Обязательно пейте чай с лимоном и небольшим количеством сахара – позвольте себе эту маленькую слабость для восстановления физических сил.

Вода для хорошего самочувствия

Водные процедуры по утрам – взбодрят уставшее тело, и избавят от воспоминаний о нездоровом образе жизни. Но не стоит шокировать организм экстремально горячей или холодной водой, понежитесь в комфортно теплых струях душа, не ограничивая себя во времени, как обычно. После душа хорошо разотрите кожу махровым полотенцем, и выпейте стакан воды с ломтиком лимона.

Сон красоты

Если позволяет рабочий режим, можно опять вернуться в постель и подремать еще пару часиков с увлажняющей маской или обычным холодным компрессом на лице. Постарайтесь не употреблять в этот день никакой тяжелой пищи, только вода, чай и легкий супчик. Обязательно найдите время для неторопливой прогулки, это очень важно – за 2 недели новогодних праздников ваш организм соскучился по свежему морозному воздуху.

Чистим мысли и кишечник

Придя домой, приготовьте легкий, низкокалорийный ужин и пораньше лягте спать. В течение ближайших несколько день соблюдайте щадящий режим питания, пейте воду и глюкозу, можно регидрон. Используйте маски для лица, кубики льда для протирания и отвары травок для обезвоженного организма. Можно начать пить витаминный комплекс для восстановления сил. Старайтесь, чтобы в вашей пище содержалась клетчатка в достаточных количествах – кишечник устал от калорийной еды, и требует разгрузки. Но не забывайте и о душевном равновесии, ведь ваша психика во время праздников тоже пострадала от чрезмерного перенапряжения. Ведите спокойный образ жизни, без суеты и негатива – играйте с детьми, читайте книги, смотрите хорошие, душевные фильмы. Всего 1-2 недели в таком режиме, и от постпразничного синдрома не останется даже воспоминания!

 


 

 

 

загрузка...

Комментарии (0)