Как поднять себе настроение

Затянувшаяся зима, аномальные холода, ветер, метели, серое небо, — то, что мы видим уже несколько месяцев кряду. И, как итог, подавленное состояние, быстрая утомляемость, депрессия. Наше унылое состояние, когда радость не в радость, и горе не в горе, вполне объяснимо с медицинской точки зрения. В одном из отделов головного мозга человека — гипофизе, вырабатывается «сератонин», так называемый «гормон счастья». Когда его достаточно в организме, то вопроса, как поднять себе настроение, не возникает. Дефицит сератонина в мозгу приводит к депрессиям и даже тяжёлым формам мигрени. К счастью, современная медицина знает, как поднять настроение человеку. Самая улыбающаяся нация в мире — американцы, видят панацею в антидепрессантах и пьют их лошадиными дозами. Но, нужно учесть, что такой способ, как поднять себе настроение, имеет и множество побочных эффектов. Есть и более гуманные способы, как поднять себе настроение. Об этом и о том, как поднять любимому настроение, читайте в нашей статье.

 

Биохимия

Сезонный авитаминоз и общее истощение организма — основные причины депрессии. Для того чтобы поднять настроение, человеку нужно просто кушать определённые продукты, в состав которых входят триптофан и аминокислоты, из них и образуется сератонин.

 

Бананы

В них содержаться: железо, фосфор и каротин — микроэлементы, способствующие нормальному функционированию нервной системы.

 

Финики

Просто кладезь полезных веществ:15 различных солей и минералов, витамины групп А, В, С и 23 вида аминокислот. Финики должны стать любимым фруктом того, кто думает, как поднять себе настроение.

 

Сливы

Вовсе не экзотическое и потому доступное нам растение, очень полезно для ослабленной центральной нервной системы.

 

 

Можно добавить в свой рацион и такие продукты питания растительного происхождения: помидоры, ананасы, клубнику, фундук, грецкие орехи и сою.

Пейте сладкое молоко и какао, желательно с чёрным шоколадом, для того чтобы поднять себе настроение.

Если у вас нет предубеждений, по поводу семечек подсолнуха, то попробуйте «пощёлкать» их. Во-первых, они содержат полезные микроэлементы, а, во-вторых, успокаивает сам монотонный процесс поедания подсолнуха.

Если вы истинный эстет и финансовое состояние позволяет сходить в хороший ресторан, то для того чтобы поднять себе настроение идите в хорошее заведение и заказывайте устриц. Морепродукты содержат цинк, который нормализует гормональный баланс и, соответственно, нервную систему.

 

В здоровом теле — здоровый дух

Один из самых действенных способов, как поднять настроение человеку, — дать организму физические нагрузки. Девушки могут отправиться на фитнесс, мужчины в спортзал таскать «железо». Убиваете сразу двух зайцев — корректируете фигуру к лету, и улучшаете собственный обмен веществ.

Отличным антидепрессантом являются экстремальные виды спорта. Запишитесь в спортивную школу, и получите огромный выброс адреналина в кровь от прыжка с парашютом. Там же вы сможете встретить много новых и интересных людей, которые не дадут вам заскучать.

Если вы думаете, как поднять любимому настроение, то займитесь сексом. Это отличное «лекарство» от многих недугов и моральных, и физических. И неудивительно, ведь во время полового акта выделяются: эндорфин — природный наркотик, который даёт ощущение блаженства и окситоцин — гармон, имеющий противовоспалительное, обезбаливающее и жаропонижающее свойства. Так что, если хотите поднять любимому настроение и себе заодно, ведите его (её) в постель.

 

Добрые дела

Медицина в 21 веке знает очень много о человеке, но, всё же не стоит сводить всё к простой биохимии мозга. Никто не знает, что такое человеческая душа, но и никто не может отрицать, что она есть. Если вы не знаете, как поднять себе настроение, то вспомните о своих родных и близких. Совершите хорошие, честные добрые поступки, и улыбки других людей согреют вам душу в любой мороз.

 

 

загрузка...

Комментарии (0)