Как сохранить бодрость за рулем автомобиля

Если вы хоть раз садились в машину как водитель, а не беззаботный пассажир, то знаете это неприятное ощущение наваливающейся усталости и сонливости. А ведь дорога — это не шуточки, и вы в ответе за безопасность за многих людей, как в машине, так и за её пределами. Как не заснуть за рулём? Какие есть методы вернуть себе бодрое состояние?


  1. Самый банальный, простой и действенный способ не уснуть водителю автомобиля – это припарковаться в удобном месте, поставить будильник мобильного телефона на часик-полтора, и поспать. Всего 30-40 минут крепкого сна способны привести в чувство уставший организм и позволить ехать дальше, без боязни за свою жизнь.
  2. Подготовка к дальней поездке отличает человека дальновидного от разгильдяя. Выспитесь хорошенько перед дорогой, отдохните, приготовьте большой термос крепкого черного чая с лимоном, или зеленого с имбирем. Эти напитки отлично тонизируют и нейтрализуют подкрадывающегося Морфея.
  3. Шоколад, конфеты или любой продукт с содержанием сахара станет великолепным подспорьем для внимательности, глюкоза известна как катализатор многих процессов в организме человека.
  4. Кисленькие леденцы, жевательные конфетки, орешки, сухарики, чипсы и семечки — всё это поможет вам отвлечься от навязчивого желания заснуть. Многие берут с собой в дорогу кофейные зерна. Разгрызая зернышко за зернышком, вы перестаете думать про сон.
  5. Не у всех водителей есть возможность выспаться, и как быть, если командировка за несколько тысяч километров нарисовалась внезапно? Только использовать подручные средства, например — музыку. Переключайте станции радио с одной на другую, не останавливаясь долго на одной, ищите активные мелодии. Пойте вслух, громко и с чувством.
  6. Меняйте скоростные режимы вашего автомобиля. И тогда ваш мозг переключится на смену деятельности, перенеся акценты с желания поспать на движение.
  7. Вспомните про аромотерапию — некоторые запахи успокаивают и снимают стресс, а другие наоборот, бодрят и веселят. Используйте цитрус, хвою, водные ароматы.
  8. Отличный метод дальнобойщиков — хороший попутчик. Разговорчивый и веселый компаньон в салоне автомобиля поддержит вас в особо сонные минуты, и предупредит, если водитель уж слишком задумается. Рассказывайте анекдоты и смешные истории, байки из жизни, пойте песни – все, что угодно, лишь бы не заснуть!
  9. Температура в салоне вашего авто должна быть минимальной, в тепле водителя обязательно потянет на сон. Если на улице холодно, периодически включайте кондиционер на холод, это взбодрит.
  10. Через равные, небольшие промежутки времени останавливайте машину и выходите на свежий воздух, но не покурить, а размять мышцы. Активная зарядка погонит кровь по телу, и этой бодрости хватит еще на час-другой.
  11. Помимо вышеперечисленных, довольно банальных способов, существует и несколько специальных гаджетов, придуманных именно для уставших водителей. Устройство, надеваемое на палец, реагирует на замедление пульса, и начинает истошно орать, мигать и вибрировать.
  12. Еще один особый прибор — крепится на ухо. Датчик реагирует на наклон головы, и если этот угол больше позволенного, также дает о себе знать громкими звуками, светом и вибрацией.

Как сохранить бодрость за рулем автомобиля


Используя наши советы — как не заснуть за рулём, вы обязательно доедете до места назначения, бодрые, целые и веселые!

 

 

загрузка...

Комментарии (0)